預防跌倒 做個“不倒翁”

什么是跌倒？

跌倒是指身體的任何部位因失去平衡而意外地觸及地面或其他低于平面的物體。

跌倒是老年人最常見的傷害，很多人都會認為，不就摔了一跤嗎？其實摔跤嚴重影響老年人的健康和生活質(zhì)量。

據(jù)報道，65歲以上老年人每年約有1/3的人跌倒一次以上。而且比例隨著年齡增長而增加，80歲以上老年人跌倒的發(fā)生率可高達50%。跌倒在老年人群中發(fā)生率較高，是老年人最常見的傷害。跌倒是我國65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因，是導致老年人創(chuàng)傷性骨折的第一位原因，也是老年人因傷到醫(yī)療機構(gòu)就診的首要原因。

那跌倒的后果很嚴重嗎？老人跌倒容易骨折，臥床幾個月，褥瘡、肺炎、靜脈血栓都來了，甚至危及生命。跌倒在65歲以上老年人傷害致死原因中排第一，占比34.8%。也有人說老人跌倒是人生的最后一跤，以后要多加注意預防跌倒了。跌倒墜床八大高危人群：1，年齡大于65歲以上的患者,2‘神志不清，煩躁不安的患者；3，貧血或血壓不穩(wěn)定的患者；4，肢體功能障礙、步態(tài)不穩(wěn)或行動不便的患者；5，營養(yǎng)不良或有眩暈史的患者；6，使用特殊藥物的患者；7，曾經(jīng)有跌倒病史的患者；8，視力、聽力較差、缺少照顧的患者。

如何預防跌倒的發(fā)生：

1，請勿穿拖鞋行走，地面潮濕或有水漬時，請勿走動，并及時告知護士；

2，選擇合適的衣物，避免過長；

3，當您服用特殊藥物，如安眠藥、降壓藥、降糖藥等，用后半小時保持臥位或坐位；

4，將眼鏡、雜志等生活所需品放在方便實用的地方；

5，護士將床欄拉起時，若需下床，應先將床欄放下，勿翻越。

6，步行或者活動時，如感覺頭暈、眼前發(fā)黑、行動無力、行走不穩(wěn)或移動不便時，應立馬就地坐下或上身靠墻呼叫他人幫助。起床時還可以遵循起床活動三部曲，睜開雙眼后平躺30秒，雙腿下垂，床邊坐30秒，站立30秒后再行走，以免發(fā)生體位性低血壓而引起跌倒。